Praticar exercício é a chave para manter o corpo e a saúde em ordem, no entanto, o excesso sempre pode atrapalhar. Exercícios de intensidade como musculação e crossfit exigem mais atenção e um forte preparo devido à força e flexibilidade que exigem das articulações.

Os joelhos são os que mais sofrem com os excessos, sobrecarga e exercícios mal feitos, sendo alvo de lesões frequentemente. Como o Crossfit é um programa de treinamento baseado em exercícios de alta intensidade, leva muitos alunos a ultrapassarem os limites do corpo e apresentarem lesões musculares. Já na musculação os joelhos são prejudicados pela prática incorreta e de repetição, como o agachamento, que ao longo do tempo desgasta a cartilagem do joelho.

Por isso, antes de iniciar o treinamento faça uma avaliação física. Durante os exercícios não exceda seus limites. Caso sinta algum desconforto, pare de realizar a atividade e procure orientação de um especialista.

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