A aplicação de água fria na musculatura após os treinos é uma prática bastante comum dentre esportistas. Porém, ela nem sempre é indicada, podendo atrapalhar no desempenho do atleta.

Segundo estudos internacionais, a principal aplicação da crioterapia é para que a “dor do dia seguinte” seja reduzida após treinos com atividades contínuas ou de longa duração. Em casos como esse o aumento da recuperação muscular é amplamente comprovada.

Isso não ocorre em casos onde outras atividades são feitas após a aplicação da água fria. Nesses casos o resultado da atividade seguinte é bastante inferior, pois a menor temperatura causa vasoconstrição, reduzindo a irrigação sanguínea local, e diminui o metabolismo muscular.

 

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