Desde que surgiu a pandemia do novo Coronavírus, aprendemos que ficar em casa, quando possível, é uma das melhores alternativas para conter o avanço da doença. Mas isso não quer dizer que devemos parar com os exercícios físicos. Muito pelo contrário! Quanto mais saudável a vida, melhor a chance de passar por esse período sem estresse, ansiedade, depressão e outros males.
Que fazer exercícios físicos é fundamental para uma saúde física e mental, todo mundo já sabe, não é mesmo?
Mas, nós também já aprendemos que tudo em excesso faz mal, e com os exercícios físicos isso não é diferente. A prática exagerada pode causar sérios prejuízos para a saúde, principalmente quando fazemos dentro de casa e sem acompanhamento de um profissional.
Exercícios físicos são grandes aliados da nossa saúde, não é mesmo? Melhor ainda se forem feitos ao ar livre!
Além de ser acessível, o contato com a natureza é uma ferramenta incrível para nos tirar da rotina, fazer com que a gente tenha mais paz e relaxamento, além, é claro, da oportunidade de fugir um pouco dos lugares fechados e desfrutar da paisagem que nos cerca, sentir o calor do sol, ou mesmo a brisa dos dias mais frescos.
O colágeno hidrolisado pode existir em diferentes formatos, sendo mais comumente encontrado nas versões em cápsulas ou em pó. Independentemente da apresentação, seus benefícios para a saúde e textura da pele, cabelo e unhas são indiscutíveis e vem sendo cada vez mais estudados.
A Covid-19 é uma doença séria, que pode trazer sequelas como trombose, problemas de visão, de memória e até danos a órgãos – como nos rins.
Segundo um estudo publicado por pesquisadores das universidades de Oxford e Sheffield, no Reino Unido, o Coronavírus pode provocar sequelas no pulmão por mais de três meses após a infecção. Além disso, um levantamento mostrou que, dos pacientes contaminados no mundo, 16% apresentam algum tipo de complicação cardíaca, mesmo nos casos mais leves da doença.
Com a pandemia, um dos setores mais impactados foi o das academias e centros de treinamento. Muitas pessoas se viram sem alternativa senão interromper a prática de se exercitar, afetando não só o condicionamento físico, mas quebrando o ritmo de treinos em que estava habituado.
Para quem tem a corrida como hábito, incluir o pilates na rotina diária pode trazer muitos benefícios. Os exercícios do pilates ajudam na resistência, na estabilidade e também na força, gerando melhores resultados na corrida, além da melhora do condicionamento físico, diminuindo possíveis lesões na musculatura.
O colágeno, muitas vezes associado apenas a tratamentos estéticos, é responsável pela conexão de células e tecidos, e é um grande aliado do envelhecimento saudável, segundo o ponto de vista ortopédico.
O sedentarismo é um problema que atinge cerca de 40,3% dos adultos no Brasil, sendo considerado um dos países mais sedentários do mundo. A falta de tempo é a principal justificativa dada para a falta de exercícios físicos. Por isso, trouxemos algumas dicas rápidas que podem te ajudar a acabar com o sedentarismo!
Quem pratica atividades físicas regularmente, têm ou deveria ter como objetivo o melhoramento da mobilidade e/ ou flexibilidade. Mas qual a diferença entre esses dois conceitos e porque são tão importantes para a qualidade física do indivíduo?