Atividades na água, como a natação ou a hidroginástica, são exercícios físicos frequentemente recomendados às pessoas durante a fase de recuperação de uma lesão, ou quando sofrem de algum tipo de problema nas articulações.

A explicação para isso é que as atividades na água têm um impacto bastante menor do que as atividades feitas em terra. Isso é devido principalmente a dois fatos. O primeiro deles é que na água, a resistência do fluido ao movimento do corpo faz com que  as atividades sejam feitas de forma mais lenta, suave. O segundo, é que na água, nosso peso é reduzido devido ao empuxo que nos torna mais “leves”, diminuindo as cargas em nossas articulações.

Além disso, as atividades aquáticas ajudam no alongamento e fortalecimento da musculatura. Sem falar que, quando feitos em água quente, a temperatura mais elevada ajuda no relaxamento das fibras musculares, reduzindo a tensão em áreas com possíveis dores.

You might also like

O excesso de exercícios físicos é perigoso para as articulações
Read more
Atividades aquáticas na terceira idade
Read more
Exercício para fortalecimento das articulações dos ombros
Read more
Treinar no inverno faz algum mal?
Read more
Dicas para uma boa saúde articular
Read more

0 comentários

Responder