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Ao praticar exercícios, é natural que se busque o máximo em saúde e estética possíveis em nossos corpos, e, de preferência, da forma mais rápida possível. Porém, é essencial conhecer o próprio corpo para evitar lesões ou acabar prejudicando nossa saúde no processo. Ter paciência é uma virtude nessa hora.

Tome cuidado sempre ao basear seus treinos e dietas em informações puramente da mídia. O ideal é buscar o aconselhamento de um profissional para uma avaliação física e para a prática de exercícios mais intensos. Não tente imitar algum tipo de atividade que você viu um atleta fazer, pois a sobrecarga e o despreparo podem causar danos relevantes ao seu corpo.

Planeje seus exercícios físicos de acordo com sua capacidade atual, buscando uma melhoria constante e saudável. A ideia de que somente com dores se obtém resultados não é uma verdade.

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