Saúde

Começar o dia alongando é uma das formas de começar o dia bem! Quando nos alongamos logo no início da manhã preparamos a nossa musculatura para receber os estímulos do dia a dia, nos deixando mais preparados e mais bem dispostos para trabalhar, estudar ou seguir a nossa rotina diária. Ele também permite despertar melhor, aumentando sua produtividade no período da manhã, ajudando a combater os sintomas do sono.

Engana-se quem pensa que é no exato momento da atividade física que o corpo se desenvolve. Na realidade, nesse instante o organismo está apenas lutando para permanecer em equilíbrio. Por isso, os exercícios devem acontecer de maneira gradativa, respeitando os intervalos de descanso, para que o corpo se transforme de forma construtiva e positiva.