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A quarentena imposta devido a transmissão do novo coronavírus representa um grande desafio para população. Ficar trancando dentro de casa por um longo período traz consequências psicológicas e até mesmo para saúde, já que a qualidade de vida é prejudicada. Porém, ficar em casa não é desculpa para abandonar a prática de exercícios físicos.

Ao contrário, a prática de atividades físicas durante a quarentena é absolutamente recomendada por trazer benefícios para saúde do corpo e da mente. Favorecida pelos meios digitais, a população tem acesso a uma gama de opções e modalidades que podem ser praticadas em qualquer lugar.

Diversos profissionais, academias e escolas de atividade física e esporte estão disponibilizando vídeo aulas, aplicativos, programas de atividade que abrangem desde aulas de condicionamento físico, até dança, yoga ou artes marciais. E o melhor de tudo é que grande parte desse conteúdo é gratuito!

Não há desculpa para não se mexer em tempos de isolamento! Fique em casa, e pratique exercícios físicos!

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Uma das mais importantes articulações do corpo, o joelho também pode ser entendido como uma área delicada do corpo, suscetível a problemas. Logo, seja você atleta ou não, saiba que há lesões comuns e de grande acometimento dos joelhos – e é por isso que o ideal é manter toda a musculatura que o sustenta fortalecida, evitando assim sobrecarga e possíveis problemas.