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O alongamento

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Para alguns, é a melhor parte de um treino. Hora de relaxar e estirar os músculos, com a sensação de prazer parecido com uma boa espreguiçada.
Mas a prática de alongamento é muito mais do que isso: são exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular e esse é seu principal objetivo, aumentar a flexibilidade, elasticidade e oferecer mais amplitude aos movimentos.